Langes Stehen während der Arbeit belastet den Kreislauf, gleichzeitig kann es zu Krampfadern sowie zu geschwollenen Füßen und Unterschenkeln kommen. Dies ist darin begründet, dass die Wadenmuskeln kaum aktiv sind und damit Ihren Venen nicht beim Blutrückfluss von den Beinen zum Herzen helfen. Mit der Zeit zerstört der Druck des Blutes, welcher auf die Venen ausgeübt wird, die kleinen Venenklappen, was zu Krampfadern wie auch geschwollenen Füßen und Unterschenkeln führen kann. Darum ist es eine gute Idee, während der Arbeit zwischen stehender und gehender Tätigkeit zu variieren.

Achten Sie außerdem darauf, beim Stehen Ihr Gewicht auf beide Beine zu verteilen sowie einen Abstand zwischen den Füßen zu lassen. Beim Stehen können Sie den einen Fuß einen kleinen Schritt vor den anderen, oder auch beide Füßen nebeneinander setzen.
Sollte bei Ihnen der Bereich über den Lenden während der Arbeit im Stehen schnell ermüden, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie beim Stehen zu viel Körpergewicht auf die Fersen verlagern.

Erkennen Sie eines oder mehrere dieser Symptome wieder?

– Körperliche Erschöpfung nach einem harten und langen Tag
– Schmerzen in Rücken, Lenden, Hals, Schultern, Knien oder Füßen
– Nächtliche Krämpfe, Unruhe oder Schmerzen in den Waden oder Beinen
– Geschwollene Füße
– Wasseransammlungen in den Beinen

Vielleicht beginnen Ihre Herausforderungen in den Füßen. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit den ganzen Tag lang stehen oder gehen, kann dies leicht zu müden Füßen führen – und wenn Sie nicht auf Ihre Füße aufpassen, kann es zu Problemen im Rest des Körpers kommen.

Wenn das Fundament eines Hauses nicht solide und gerade ausgerichtet ist, wird es im Laufe der Zeit zu Rissen und Folgeerscheinungen hoch oben im Mauerwerk kommen – und dann sollte man reparieren. Das Gleiche gilt für Ihren Körper: Leiden Sie unter Schief- und Fehlstellungen in den Füßen, kann dies durch den Körper hindurch in Knien, Hüften und Rücken zu Überlastung in den Gelenken, Sehnen und Muskeln führen. Falsche Schuhe sowie eine falsche Pflege Ihrer Füße können Beschwerden verursachen, sowohl kurz- als auch langfristig. Die meisten Problemen können Sie vermeiden, indem Sie auf Ihre Füße achten – und reagieren.

Erfolgt die Arbeit, die man im Stehen ausführt, in einer schiefen Körperhaltung kann dies in einigen Fällen zu Fersensporn, Spreizfuß, Ischias sowie Rücken-, Nacken- und Schulterspannungen führen.

10 Tipps für Sie und Ihre Füße:

• Wählen Sie Schuhe, die passen und nirgendwo drücken.
• Beim Schuhwerk ist es wichtig, den Fokus auf Stoßdämpfung zu setzen.
• Wählen Sie vorzugsweise Schuhe aus Leder und anderen atmungsaktiven Materialien.
• Es ist eine gute Idee, im Laufe des Tages die Schuhe zu wechseln.
• Ziehen Sie saubere Socken an und am besten solche, die atmungsaktiv sind.
• Gönnen Sie Ihren Füßen im Laufe des Tages eine Pause und geben Sie ihnen Luft – ziehen Sie z.B. Ihre Schuhe während der Pause aus.
• Wählen Sie Einlagen für Ihre Schuhe, die Ihnen eine gesunde und gerade Fußabwicklung ermöglichen.
• Halten Sie Ihre Füße sauber und gepflegt.
• Achten Sie darauf, ob Ihre Füße Schiefstellungen oder andere Beschwerden aufweisen – hierauf sollten Sie reagieren.
• Achten Sie darauf, ob Sie Schmerzen in Ihren Füßen verspüren – hierauf sollten Sie reagieren.

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